L’esthétisme est l’une des valeurs reconnues de l’escrime.
Pratiquer autrement à la recherche du bien-être plus que dans une quête de la performance tel est l’objectif du cours.
Il s’adresse à tous (femmes – hommes) de tous âges qui souhaitent entretenir leur corps ou tout simplement rester en bonne santé.
Vous recherchez un suivi personnel tout en pratiquant en groupe, ce cours vous est destiné.
Orientation du cours
Le principe est de faire travailler l’ensemble des groupes musculaires et les différentes filières énergétiques, le tout sur le tempo d’une musique bien rythmée qui donne l’envie de bouger de façon synchronisée. L’endurance s’améliore après chaque séance.
Les cours durent 2 heures et se décomposent :
- Échauffement ;
- Cuisses/Abdos/Fessiers (avec ou sans matériel lests, élastiques, haltères, bâtons) ;
- Cardio (chorégraphie) ;
- Circuit cardio training ;
- Étirements ;
- Relaxation.
Le tout en musique dans une ambiance bon enfant et conviviale.
Consulter la page des horaires des séances.